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Video: Como eliminar la celulitis naturalmente

miércoles, 10 de julio de 2013

Celulitis Tratamiento ¿que usar? ¿que es mejor?

¿Celulitis Tratamiento, que usar? 


Probablemente muchas piensan que es imposible
Celulitis Tratamiento
Celulitis Tratamiento
deshacerse de ella por completo, pero hay muchas cosas que usted puede hacer para minimizar su aparición. He aquí cómo:



Celulitis Tratamiento de Ejercicios.

Probablemente no sea lo que usted quiere oír y mucho menos hacer, pero el ejercicio es su mejor arma contra la celulitis. 

En primer lugar, la adición de más tono muscular en las piernas y culo apoya la estructura de la piel desde el interior, haciendo que se vea más firme. 

En segundo lugar, el ejercicio mejora la circulación y aumenta el metabolismo y drenaje Linfático en el cuerpo, por lo que las células tienen menos agua. 

Trate de mantener un mix regular de entrenamiento de resistencia (tonificación) ejercicios y trabajo cardiovascular (del tipo que la pone a sudar). Al aire libre, clases de fitness de estilo bootcamp son perfectos.


Celulitis Tratamiento de Dieta

Como la celulitis son las células de grasa visibles, tiene sentido que la reducción de la grasa de su cuerpo debe hacer que la celulitis sea menos evidente. Pero no haga dieta de choque - la pérdida de músculo y el almacén de colágeno harán que la celulitis se vea peor.

En su lugar, ir por una dieta saludable que promueva una pérdida de peso de 1 a 2 libras a la semana. Coma muchas frutas, verduras, pollo, pescado, frijoles, productos lácteos sin grasa y cereales integrales, con cantidades moderadas de carne roja magra, huevos, frutos secos y aceite de oliva. 

Ah, y abstenerse, a la cafeína, y evitar todos los alimentos azucarados, salados y procesados, ​​también sea asesorada por dermatólogos - cualquier persona que logra adherirse a esta forma de alimentación a largo plazo sin duda merece que la celulitis de sus piernas se vaya!


Celulitis Tratamiento cepillado del cuerpo

Sigue siendo el tratamiento estándar de oro para la celulitis, entre aficionadas de belleza. Se necesita dedicación diaria, pero la recompensa es suave, brillante y con frecuencia la piel con hoyuelos se ve mejor. 

De acuerdo a la gurú de belleza Marcia Kilgore, fundadora de Soap & Glory, funciona, ya que estimula el sistema linfático. El uso de un cepillo de cuerpo firme sobre la piel seca antes de su ducha, cepille en movimientos largos, siempre trabajando hacia el corazón.


Celulitis Tratamiento de cremas para combatirla

Las afirmaciones hechas por cremas para la celulitis son más de ciencia-ficción en el negocio de la belleza. La última crema de venta, D.Code de Biotherm, pretende atacar las causas del comportamiento y genética de la celulitis. 

Sin embargo, los fabricantes sólo prometen una mejora en la suavidad de la piel, lo que plantea la pregunta, si se reprograma sus genes, ¿por qué no desaparece la celulitis?

Si se pone en el trabajo de campo con la dieta, el ejercicio y el masaje, una crema anti-celulitis puede ser la 'guinda del pastel' que mejora la apariencia de su piel. 

La mayoría del trabajo de estas cremas es de dos maneras - en primer lugar, temporalmente la piel regordeta con la humedad irá por un aspecto más suave. En segundo lugar, muchas de ellas contienen cafeína, que estimula el flujo de sangre a la superficie de la piel y puede ayudar a eliminar el exceso de líquidos, que le da un aspecto más suave. 

Pero si está en un presupuesto corto, usted puede conseguir el mismo efecto con un masaje en loción corporal normal o crema E45.


Celulitis Tratamientos de belleza
Hay toda una serie de tratamientos de belleza para la celulitis que puede ser una buena y gran seguridad labor de pre-playa. Uno de los más nuevos es Velasmooth:


VelaSmooth es un gran avance en la reducción de la celulitis y se realiza con un dispositivo médico estético que utiliza la tecnología Elòs.
Tecnología Elòs
Elòs es la primera y única tecnología que aprovecha simultáneamente la potencia de radiofrecuencia bipolar (RF) y la energía óptica. Desarrollado por Intense Pulse Light inventor / titular de la patente, el Dr. Shimon Eckhouse y físico principal, Dr. Michael Kreindel.  

Esta plataforma tecnológica revolucionaria supera eficazmente la seguridad y las limitaciones procesales de luz pulsada intensa (IPL) y los láseres convencionales. 

La diferencia de Elòs.

  • Radio Frecuencia es una fuente de calor de energía altamente controlable, trabaja sinérgicamente con energía óptica. 

  • Permite el uso de la energía de la luz a un nivel que sea seguro para todo tipo de piel. 

  • No hay riesgo adicional a la epidermis.

  • Precisamente se enfoca en áreas "precalentadas" por energía óptica. 

  • Se pone en contacto con el enfriamiento en la superficie de la piel y proporciona una mayor comodidad y seguridad,que utiliza una radiofrecuencia sin dolor para romper las bolsas de grasa. 


Dos viejos favoritos de la industria, Endermologia y Ionithermie, ambos basados ​​en el masaje de tejido profundo. La mayoría de las mujeres no ve resultados, pero tenga cuidado, usted necesitará un curso de hasta 10 tratamientos, alrededor de £ 50 por sesión.


Celulitis Tratamiento de Medias 
Medias de compresión y control de pantalones que contienen ingredientes especiales como el extracto de té verde para reducir la celulitis, mientras que las usas? 

Si parece demasiado bueno para ser verdad, eso es porque lo es. Debido a que trabaja en el principio de compresión, que los usa bien y puede hacer que sus curvas se ven más suaves, pero.... aquí viene el graaaaan "pero"... >>>> el efecto no será permanente.


Celulitis Tratamiento de centros de bronceado
No se puede superar el bronceado falso - de un salón o aplicada en el país - para un tratamiento inmediato. Bueno, no quita la celulitis, pero esconde una multitud de pecados. Si usted está preocupada de verse falsa, incorpore un color con una crema hidratante diaria con el toque de autobronceador en el lugar donde tenga celulitis.

Para efecto permanente lo mejor que yo he usado es factor celulitis del Dr. Charles L. y puedes adquirirlo haciendo click aquí.

domingo, 30 de junio de 2013

Tratamientos hormonales para combatir la celulitis

Tratamientos hormonales para combatir la celulitis


Cuando se trata de la salud, las hormonas y las bacterias
Tratamiento para combatir la celulitis
Tratamiento para combatir la celulitis
intestinales tienen un efecto mucho más grande de lo que muchos creen. 


De hecho, estos dos factores pueden destruir la salud, aun si todo lo demás (dieta, suplementos, etc) se ha optimizado. 

Por el contrario, la fijación de las hormonas y las bacterias intestinales puede hacer mucho para mejorar la salud, aun cuando no todos los demás factores son óptimos. De hecho, incluso hay estudios sobre el uso de ciertas reacciones hormonales para curar el trauma cerebral.

Si duda el poder real de las hormonas que afectan todo, desde el estado de ánimo, el peso, la salud intestinal, pídale a la mujer embarazada más cercana si ha notado alguna diferencia en estas áreas ya que esta embarazada. O pida a la niña de 13 años cercana ... cuidado ...

Si tiene síntomas como fatiga, problemas de la piel, aumento de peso, peso alrededor de la media, dificultad para dormir, siempre durmiendo, síndrome premenstrual, endometriosis, infertilidad, síndrome de ovario poliquístico u otros problemas, lo más probable es que haya un desequilibrio hormonal!



Tratamientos hormonales para combatir la celulitis | ¿Qué son las hormonas?

"Las hormonas son mensajeros químicos del cuerpo. Ellos viajan en el torrente sanguíneo a los tejidos u órganos. Ellos funcionan lentamente, con el tiempo, y afectan a muchos procesos diferentes, incluyendo


  • El crecimiento y el desarrollo
  • Metabolismo - cómo su cuerpo obtiene energía de los alimentos que usted come
  • La función sexual
  • Reproducción
  • Humor
  • Las glándulas endocrinas, que son grupos especiales de células, producen hormonas. 


Las principales glándulas endocrinas son la pituitaria, pineal, el timo, la tiroides, las glándulas suprarrenales y el páncreas. Además, los hombres producen hormonas en los testículos y las mujeres producen en sus ovarios. Fuente

Las hormonas son producidas utilizando buenas grasas y colesterol, por lo que la falta de estos factores en la dieta puede causar importantes problemas hormonales, simplemente porque el cuerpo no tiene los elementos básicos para hacerlos. 

Las toxinas que contienen sustancias químicas que imitan a estos bloques de construcción, o que imitan las hormonas mismas también son problemáticas debido a que el cuerpo puede intentar crear hormonas que utilizan los bloques de construcción equivocadas...

El sistema endocrino es un sistema complejo que probablemente nunca entenderá completamente, pero hay algunas cosas básicas que usted puede hacer para aumentar la capacidad de su cuerpo para crear y equilibrar las hormonas:



Tratamientos hormonales para combatir la celulitis | 1. Evite altas grasas omega-6 poliinsaturados



He hablado de esto antes, pero el cuerpo no es simplemente apto para consumir estas grasas artificiales que se encuentran en los aceites vegetales. A partir de ese artículo:

El cuerpo humano es aproximadamente un 97% en saturada y grasa monoinsaturada, con sólo el 3% de grasas poliinsaturadas. La mitad de ese tres por ciento es de grasas omega-3, y ese equilibrio tiene que estar allí. 

Los aceites vegetales contienen muy altos niveles de grasas poliinsaturadas, y estos aceites han reemplazado muchas de las grasas saturadas en nuestra dieta desde la década de 1950.

El cuerpo necesita grasas para la reconstrucción de las células y la producción de hormonas, pero tiene que utilizar los bloques de construcción que se le da.

 Cuando le damos una alta concentración de grasas poliinsaturadas en lugar de las relaciones que necesita, no tiene más remedio que incorporar estas grasas en nuestras células durante la reparación celular y la creación.

El problema es que las grasas poliinsaturadas son altamente inestables y se oxidan fácilmente en el cuerpo (si todavía no se le han oxidado durante el procesamiento o por exposición a la luz mientras está sentado en el estante de la tienda de comestibles). Estas grasas oxidadas causan la inflamación y la mutación en las células.

En las células arteriales, estas mutaciones causan la inflamación que puede obstruir las arterias. Cuando estas grasas se incorporan en células de la piel, su mutación provoca cáncer de piel. 

(Esto es por qué las personas consiguen a menudo las formas más peligrosas de cáncer de piel en lugares donde nunca se exponen al sol, pero eso es un tema para otro día!)

Cuando estos aceites se incorporan en las células en el tejido reproductivo, alguna evidencia sugiere que esto puede estimular problemas como la endometriosis. En pocas palabras, el cuerpo se compone de grasas saturadas y monoinsaturadas, y necesita estos para una salud óptima.

En pocas palabras: No comer grasas como el aceite vegetal, aceite de cacahuete, aceite de canola, aceite de soja, margarina, manteca y otras grasas químicamente alteradas.

Elija grasas como el aceite de coco, mantequilla de verdad, el aceite de oliva. Y grasas animales (como sebo, manteca de cerdo no) de fuentes saludables en su lugar y comer un montón de alta Omega-3 de pescado.


Tratamientos hormonales para combatir la celulitis | 2. Limite la cafeína


Me encanta el café, mucho, pero la verdad es que el exceso de cafeína puede causar estragos en el sistema endocrino, sobre todo si existen otros factores de estrés hormonas que participan también como el embarazo, la presencia de toxinas, grasas beneficiosas para el desequilibrio o estrés.

Reduzca el café si se puede, o reemplazar con infusiones de hierbas beneficiosas (una lista de mis recetas favoritas muy pronto!). 

Si usted no puede o no va a cortar el café, lo utilizan como una manera de colarse en sus grasas beneficiosas añadiendo 1 cucharada de aceite de coco para cada taza y mezcla en la licuadora para emulsionar. Es como un café con leche, pero con grasas saludables!


Tratamientos hormonales para combatir la celulitis | 3. Evite toxinas



Las toxinas que se encuentran en los pesticidas, plásticos, productos químicos domésticos e incluso los colchones pueden contener disruptores hormonales que imitan a las hormonas en el cuerpo y en lugar de que produzca las hormonas reales. Cosas como los anticonceptivos hormonales puede (obviamente) hacer lo mismo.

Si usted tiene un desequilibrio hormonal o está luchando para quedar embarazada, evitando estas toxinas es muy importante! Cocine en vidrio o en recipientes de metal no recubiertos (sin antiadherente o de teflón!) 

Y evitar el calentamiento o almacenamiento de alimentos en plástico. Buscar productos orgánicos y carnes siempre que sea posible y no utilizar pesticidas químicos o productos de limpieza. Hay recetas para limpiadores naturales en la web.


Tratamientos hormonales para combatir la celulitis | 4. DORMIR


No puedo enfatizar esto lo suficiente, si usted no está durmiendo lo necesario, la hormona no será equilibrada.

Siga estos consejos para ayudar a mejorar el sueño y hazlo! Esto puede mejorar sin ayuda de hormonas e incluso está vinculada a una vida más larga, menos posibilidades de que haya enfermedad y hay optimización de peso.


Tratamientos hormonales para combatir la celulitis | 5. Tomar sabiamente suplementos

En un mundo perfecto, estaríamos durmiendo y despertando con el sol, para la obtención de vitamina D del sol y de magnesio del océano mientras se relaja y hace ejercicio en el gran equilibrio de cada día en un mundo libre de estrés. 

Como dudo que describa a cualquiera de nosotros en la actualidad, los suplementos pueden llenar los vacíos. He hablado acerca de los suplementos básicos que he tomado antes, pero hay algunos específicos que son útiles para el apoyo hormonal.

Maca, un tubérculo de la familia del rábano que tiene una historia de impulsar la producción de hormonas y la libido. Muchas mujeres notan el aumento de la fertilidad, y la mejora de la piel, mientras que los hombres notan aumento de la producción de esperma, libido y un mejor sueño. 

La maca también es alta en minerales y ácidos grasos esenciales, lo que es ideal para las hormonas. Está disponible en forma de polvo (opción menos costosa) o en cápsulas.

Magnesio El magnesio es compatible con cientos de reacciones en el cuerpo y con frecuencia contribuye a un mejor sueño (que es muy bueno para las hormonas!). Hay varias formas efectivas de Magnesio: 

En forma de polvo con un producto como Calma Natural para que pueda variar la dosis e ir subiendo poco a poco, en forma líquida iónica se puede agregar a los alimentos y las bebidas y la dosis se puede trabajar lentamente o en forma transdérmica mediante el uso de aceite de magnesio y se aplica a la piel. 

Esto es a menudo la opción más eficaz para las personas con tracto digestivo dañado o deficiencia severa.

La vitamina D-A pre-hormona es de apoyo de la función hormonal. Mejor obtenido a partir del sol, si es posible, o de un suplemento D3 o fermentada del aceite de hígado de bacalao.

El aceite fermentado de hígado: proporciona muchos de los bloques de construcción necesarios para la producción de hormonas, incluyendo las vitaminas A, D y K. También es una gran fuente de Omega-3 y grasas beneficiosas.

La gelatina es una gran fuente de calcio, magnesio y fosfato. Es compatible con la producción de hormonas y la salud digestiva y ayuda a calmar la inflamación, especialmente en las articulaciones. 


Tratamientos hormonales para combatir la celulitis | 6. Ejercicio ligeramente


Si usted tiene un desequilibrio hormonal, el ejercicio intenso prolongado en realidad puede empeorar el problema en el corto plazo. El sueño es en realidad más importante, al menos durante la fase de equilibrio, lo que se centra en la relajación. Los ejercicios como caminar o nadar y evitar el funcionamiento prolongado, cardio y videos de ejercicios, por ahora ....


Tratamientos hormonales para combatir la celulitis | 7. Levantar pesos pesados
Mientras el cardio extendido puede ser malo, las explosiones cortas de trabajo pesado (pesas, peso muerto, sentadillas, estocadas) pueden ser beneficiosas, ya que desencadenan una serie de reacciones hormonales muy buenas. Trate de hacer algunas series (5-7) en un peso que realmente desafía tu fuerza, pero asegúrese de obtener ayuda con la forma y la formación si no se ha hecho esto antes y tiene una mala condición puede ser perjudicial!


Tratamientos hormonales para combatir la celulitis | 8. Comer un poco de aceite de coco
El aceite de coco es increíble para la salud hormonal. También proporciona los elementos básicos necesarios para la producción de hormonas, puede ayudar a perder peso, reducir la inflamación, e incluso tiene propiedades antimicrobianas y antibacterianas.

Si realmente necesita ayuda hormonal, tratar de consumir 1/4 taza de aceite de coco adicional al día. Mi forma favorita es mezclar en el café o el té. Se trata de la más alta calidad que he encontrado.


Tratamientos hormonales para combatir la celulitis | 9. Arregle su leptina
La leptina es una hormona principal, y si está fuera de balance o si es resistente a ella, hay otras hormonas que se equilibran bien. La fijación de la leptina también ayudará a impulsar la fertilidad, que la pérdida de peso más fácil, mejorar el sueño y reducir la inflamación.


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Como hacer jabón de barra de loción casero para una piel de seda

Como hacer jabón de barra casero muy bueno


Utilizamos barras de crema todo el tiempo en nuestra casa.
Como hacer jabón de barra casero
Como hacer jabón de barra casero
El concepto es genial, una barra que se ve como jabón, pero que se utiliza sobre la piel seca, como loción. He incluso les personalizada para hacer barras de protección solar loción, errores de barras loción, y dolor bares loción de socorro.


Todas estas recetas son naturales y seguras, incluso para pieles sensibles y bebés (aunque yo no usaría el alivio del dolor en los niños pequeños), pero he tenido varios lectores que preguntan acerca de qué hacer si no podían utilizar el aceite de coco debido a una alergia. 

Después de un poco de experimentación me di cuenta de otra receta de barra de loción que es nuestro nuevo favorito y que es excelente para los problemas de la piel.


Como hacer jabón de barra casero | Se utiliza un ingrediente sorprendente ... sebo!



¿Porque el sebo?

"Como ya hemos visto, nuestros antepasados ​​utilizaban mayoritariamente el sebo para el cuidado de la piel. Por ejemplo, un libro de "recetas" para todas las facetas de la vida, escrito por el Dr. AW Chase, MD en 1866, enumera diez formulaciones de ungüento, ocho de los cuales contienen sebo, además de otros recursos de ingredientes naturales. 

Este mismo médico cita al Boston Medical y Surgical Journal de su tiempo en el uso de sebo puro para una "muy común y afección muy dolorosa ", una uña encarnada. A pesar de que este uso es muy específico, se incluye aquí como un fuerte testimonio del poder sanador de sebo.

La ciencia moderna apoya su uso también:

"De la biología, sabemos que la membrana celular se compone principalmente de los ácidos grasos, una capa doble, para ser exactos. Las grasas saturadas constituyen al menos el 50 por ciento de la membrana celular. 

Dado que las grasas saturadas tienden a ser más sólidas que las grasas no saturadas a una temperatura dada, ayudan a dar a la membrana de la célula su rigidez necesaria para la integridad de una función adecuada.

Las grasas monoinsaturadas, aunque no son tan "sólidas", como las grasas saturadas, así que son más que las grasas poliinsaturadas que también están presentes en la membrana celular en su propia proporción adecuada, a pesar de la dieta moderna conduce a una cantidad desproporcionada de los ácidos grasos poliinsaturados. ,

Los "Tonos" de células sanas de la piel con las grasas saturadas y monoinsaturadas suficientes sin duda haría para una piel sana, tonificada. Curiosamente, la grasa de sebo es típicamente de 50 a 55 por ciento saturada, al igual que nuestras membranas celulares, con casi todo el resto es monoinsaturada, así que tiene sentido que sería útil para la salud de la piel y ser compatible con nuestra biología celular.

...

En lo que se refiere a esta compatibilidad de sebo con la biología de nuestra piel, debemos señalar que somos animales en lugar de las plantas, por lo que el tabú moderno contra productos de origen animal en los productos de cuidado de la piel parece infundada y hasta ilógico. 

Además de contener muy pocas grasas saturadas, productos vegetales no tienen los mismos niveles de otros nutrientes necesarios para una piel sana. El sebo contiene los abundantes activadores naturales solubles en grasas, vitaminas A, D y K, así como la vitamina E, que sólo se encuentra en las grasas animales y que son todas las necesarias para la salud general y la salud de la piel.

El Sebo (especialmente sebo de animales alimentados con hierba) también contiene grasas como el ácido linoleico conjugado (CLA), que tiene propiedades anti-cancer y anti-inflamatoria, así como el ácido palmitoleico, que tiene propiedades antimicrobianas naturales. 

La Dra Mary Enig cita un estudio de 2006 en grasas que muestran que el ácido linoleico conjugado, que se encuentra en altas concentraciones en el sebo, tiene efectos anti-cáncer significativos, y que el suministro de sebo aumentó los efectos debido a su ácido palmítico, otra grasa ácida"


Lo que notamos:

Tengo que admitir que estaba un poco preocupada por el uso de sebo en la piel al principio, pero después de haberlo probado, ahora es una parte regular de mi rutina de cuidado de la piel. Es increíble hace que la piel sea sedosa y es muy eficaz en calmar la irritación de piel.

También he encontrado (probablemente debido a la SPF natural en la manteca de karité y las vitaminas solubles en grasa en el sebo) que estas barras de crema son una excelente protector suave de la piel para la exposición solar a corto plazo y que parece ayudar a la piel bronceada sin enrojecimiento (esto viene de una chica irlandesa).

Las barras de loción de sebo también parecen ayudar realmente a la cicatrización de la piel, ya que han hecho maravillas en las cicatrices del eczema de mi hijo y un rasguño en la cara de un niño (un regalo de un hermano).


Como hacer jabón de barra casero | Ingredientes de la barra de loción de sebo:



1/3 taza de sebo de vacuno procedente de una fuente sana
1/3 taza de mantequilla de karité, manteca de cacao o manteca de mango
2 cucharadas de cera de abeja (puede agregar una onza o dos más si desea una consistencia más espesa, lo que deja menos loción en la piel cuando se usa)
+ 20 gotas de aceites esenciales de su elección (Nota: algunos, como los aceites de cítricos, aumentará la sensibilidad de la piel) - estos son opcionales.


Como hacer jabón de barra casero | Cómo hacer las barras de loción:



Combine todos los ingredientes, excepto los aceites esenciales en un cuarto de tamaño del jarrón de cristal y coloque este frasco en una olla pequeña de agua en la estufa.

Encienda el quemador y llevar el agua a fuego lento. Revuelva constantemente hasta que los ingredientes se fundan y sean suaves.

Retire del fuego y agregue los aceites esenciales.




Como hacer jabón de barra casero | Modo de empleo:



Conservar en un lugar fresco y seco hasta por seis meses (aunque he tenido algunos que duran tanto como un año).

Para aplicar a la piel: sujete la barra en la mano y frote con cuidado sobre la piel seca. El calor de la piel va a transferir parte de la barra de loción a la piel. Guardo mis barras de crema en un plato pequeño en mi vestidor y en el mostrador del baño.

Con cuidado, vierta en moldes o lo que sea se le permita que las barras loción logren endurecer, Yo uso moldes de barra de silicio, aunque cualquier molde puede funcionar.

Permita que las barras de loción se enfríen completamente antes de intentar sacarlas de los moldes. Esto podría hacerse en diferentes formas o moldes hechos en un molde para hornear cuadrado y luego se corta en barras de tamaño deseado como la de un jabón normal.

Tres Remedios caseros para la celulitis con baño

3 Remedios caseros para la celulitis desintoxicándose

No hay nada más relajante que un baño caliente ... excepto
tal vez un baño de desintoxicación cálida relajante que también ayuda a limpiar el cuerpo ...
Remedios caseros para la celulitis
Remedios caseros para la celulitis

En serio, estos baños de desintoxicación ayudarán a eliminar las toxinas del cuerpo y también tienden a hacerte sentir cansado, así que les sugiero hacer esto antes de dormir!

Si tú lucha con toxinas o problemas de la piel estas recetas naturales son una manera simple, fácil y de bajo costo para mejorar la salud! Estoy siempre con ganas de un baño caliente, y estos complementos naturales ayudan a mejorar la salud mientras te relajas!


Primer remedio casero para desintoxicarse de la celulitis y tener una piel mas suave:Receta de baño de sal para desintoxicar



1/4 taza de sal marina o sal del Himalaya
1/4 taza de sal Epsom
1/4 taza de bicarbonato de sodio
1/3 taza de vinagre de manzana
Aceite esencial de tu favorito si lo deseas (yo uso 10 gotas de menta o lavanda)
Qué hacer: Disolver la sal, sal de Epsom y bicarbonato de sodio en agua hirviendo en un recipiente de tamaño cuarto y reservar. Llenar tina con agua tibia / caliente y añadir el vinagre de sidra de manzana. Vierta la mezcla de sal y agregue los aceites esenciales si se utiliza.

Sumérjase en el baño durante 30 minutos o el tiempo que desee. Tenga en cuenta que con cualquier baño de desintoxicación, puedes sentirte cansada o mareada cuando tú sales. Yo no recomiendo hacer esto mientras estés sola en casa o antes de ir en alguna parte en caso de que tú estés cansada o necesites ayuda.

Este baño es ideal para la irritación de piel suave, aumentando los niveles de magnesio y desintoxicación general.



Segundo remedio casero para desintoxicarse de la celulitis:Receta de baño de arcilla para desintoxicar



1/2 taza de arcilla de bentonita
1/2 taza de sales de Epsom
aceites esenciales, si se desea
Qué hacer: Disolver las sales de Epsom en un baño de agua tibia / caliente y añadir los aceites esenciales si se desea. Para la arcilla, hay dos opciones:

Mezclar vigorosamente la arcilla en una pequeña cantidad de agua hasta que los grumos son en su mayoría disueltos. No utilices metal para esto! Puedes mezclar con una cuchara de plástico en un frasco de vidrio. Añadir la mezcla de arcilla para el baño y en remojo durante al menos 20 minutos.

Mezclar que la arcilla con una pequeña cantidad de agua para hacer una pasta. Mantén la bañera llena de agua y frotar la mezcla de arcilla en todo su cuerpo para crear una máscara de piel y dejar secar durante 5 minutos antes de sentarse. 

Esto proporciona un contacto directo con la piel y efectivamente tira de las toxinas de la piel. Sumérjase en el baño de al menos 20 minutos o el tiempo que desee. Mientras, utilice un paño para limpiar cualquier resto de barro de la piel.

Este baño es ideal para la eliminación de una gran cantidad de toxinas, la arcilla se une a los metales pesados ​​y las sales de Epsom ayudan a tirar de una variedad de toxinas del cuerpo, mientras que hay reposición de los niveles de magnesio.


Tercer remedio casero para desintoxicarse de la celulitis:Receta de baño de oxigeno para desintoxicar



2 tazas (o más) de peróxido de hidrógeno
1 cucharada de jengibre en polvo seco
Qué hacer: Llene la tina con agua tibia / caliente y añadir el peróxido de hidrógeno y el jengibre seco. Sumérjase en la bañera durante 30 minutos o el tiempo que desee. 

Este baño es especialmente útil durante la enfermedad, como el jengibre ayuda a eliminar la congestión o aliviar dolores en el cuerpo, entonces muy bueno. También puede ser útil para las alergias o irritación de la piel.


Notas:
Cuanto más caliente esté el agua, más potente es el efecto de desintoxicación.
Si usted tiene cloro y flúor en el agua, recomiendo añadir unas cucharadas de arcilla bentonita a cualquiera de estos baños para ayudar a absorber los productos químicos por lo que no son absorbidos por la piel.

Cualquiera de estos ingredientes naturales se pueden utilizar solos o en combinación para un efecto de limpieza.

Todas las recetas pueden duplicarse o triplicarse y se incrementará el efecto de desintoxicación.
Yo recomiendo empezar poco a poco con este o cualquier cambio de la salud.


NOTA IMPORTANTE: no soy un médico o profesional de la medicina y de los consejos de este artículo es sólo para fines informativos. Si usted está embarazada o tiene una condición médica, consulte a un médico antes de añadir cualquier elemento a su rutina de salud.

Elimine la celulitis de su cuerpo para siempre en menos de siete semanas solo haga click aquí.

Entrenamiento con pesas rusas para quitar la celulitis

Entrenamiento con pesas rusas para quitar la celulitis 


El acondicionamiento físico es una parte vital de cualquier
pesas rusas para quitar la celulitis
pesas rusas para quitar la celulitis
régimen general de bienestar, aunque debe seguir una dieta saludable y estilo de vida.


Hay cientos de opciones para la aptitud, desde gimnasios hasta maratones, pesos a nadar.

Muchas mujeres y hombres tienen aproximadamente cero horas de tiempo libre para conducir a un gimnasio, vestirse, trabajar, tomar una ducha, vestirse de nuevo y conducir a casa, debido a esto tienen que encontrar una rutina de ejercicios que se pueda hacer fácilmente desde casa y no requiera una gran cantidad de equipos específicos.

Introduzca las pesas rusas...

En mi opinión, las pesas rusas es el mejor de todos los ejercicios en torno a la opción para la aptitud desde casa, ya que requiere un equipo mínimo (una pesa), mínimo espacio, y se puede considerar la fuerza y ​​ejercicio cardiovascular.

También funciona muy bien para la realización de aptitud rápida. Entonces, ¿qué es exactamente una pesa rusa? En este artículo se explica:

El 'Kettlebell" "pesa rusa" o "girya", como se le llama en ruso, es un peso de hierro tradicionalmente fundido que se parece a una bala de cañón con una manija. Es la herramienta definitiva para un extremo ejercicio versátil de gimnasio.

El kettlebell o pesa rusa se ha utilizado durante cientos de años. Apareció por primera vez en un diccionario ruso en 1704 (Cherkikh, 1994). Las Kettlebells eran tan populares en la Rusia zarista, que cualquier dictador o levantador de pesas se conoce como un girevik, o "un hombre kettlebell.



  • Algunas de las ventajas específicas a las pesas son:
  • El kettlebell desarrolla toda nidalidad de la fuerza
  • Combina resistencia con flexibilidad
  • Quema la grasa
  • Mejora el cuerpo
  • Hace fuerte gym en cualquier lugar, en cualquier momento, una parte extrema celebrada en todo sitio.



Entrenamiento con pesas rusas para quitar la celulitis es duro pero funciona mezclando otros elementos

En el nombre de la divulgación completa ... los entrenamientos con pesas rusas son duros, pero es por eso que son tan eficaces. Debido a la combinación de fuerza y ​​cardio de alta intensidad, incluso los atletas más experimentados tienen problemas para durar cinco minutos cuando se cambia de pesas.

Si no te importa un desafío y deseas el máximo de resultados con el mínimo tiempo, le recomiendo pesas rusas. No me animo a hacer cualquier actividad sólo porque otros lo están haciendo, pero un número de celebridades han hablado públicamente sobre su uso de pesas ... a juzgar los resultados:



  • Grey’s Anatomy la estrella: Katherine Heigl
  • Sex and the city la estrella: Kim Cattrall
  • Jennifer Lopez
  • Penélope Cruz
  • Lance Armstrong
  • Law & Order la estrella: Mariska Hargitay
  • Sylvester Stallone
  • Claire Danes
  • Ethan Hawke
  • Matthew McConaughey
  • La mayor parte del elenco de la película "300".

Para las mujeres en particular,las pesas rusas dan fuerza y ​​el tono sin añadir volumen. los hombres suelen ver mejoras rápidas de fuerza.

El American Council on Exercise realizó un estudio independiente sobre entrenamientos de pesas rusas encontró que:

Durante el entrenamiento de 20 minutos, la quema de calorías promedio fue de 272 calorías, sin contar calorías adicionales quemadas debido al esfuerzo anaeróbico sustancial.


"Estimamos el consumo de oxígeno y la cantidad de calorías que quemaban aeróbicamente, fue 13,6 calorías por minuto.

Pero también midió el lactato en sangre, por lo que anaeróbicamente estaban quemadas otras 6,6 calorías por minuto ", explica Porcari. "Entonces,
quemaban al menos 20,2 calorías por minuto, lo que está fuera las tablas o listas.

Eso es equivalente a la ejecución de un ritmo de 6 minutos millas. La Otra cosa que sólo podría encontrar que quema tantas calorías es el crosscountry, esquiar cuesta arriba a un ritmo acelerado".

El mini-desafío es conseguir algún tipo de gimnasio todos los días o conseguir una pesa rusa. Mi favorito es el kettlebell, pero yo te reto a salir y moverte! (Preferiblemente rápido o con pesas)

Si decides dar una oportunidad a las pesas rusas, aquí hay un video que demuestra el movimiento básico de pesas rusas, el swing:





Tim Ferris también explica cómo hacer cambios de kettlebell en vídeo y formato escrito. En su investigación, sólo se tarda 75 cambios de 2-3 veces a la semana para lograr resultados óptimos (menos de 30 minutos a la semana en total!).

¿Tiene tiempo para eso?

Los mejores pesas que he encontrado son de Dragon Door, aunque por lo general se pueden encontrar en la mayoría de tiendas de tipo físico (aunque no he visto los grandes pesos en la mayoría de los lugares). Los ejercicios de pesas rusas son incluso seguros para las mujeres embarazadas en la mayoría de los casos, y facilitan el parto, en experiencia de muchisimas.



Entrenamiento con pesas rusas para quitar la celulitis entrenando

Mi entrenamiento
Tengo los 12 kg (26 lb) y 16 kg (35 lb) de pesas rusas. Yo normalmente uso el de 16kg de columpios y los 12 kg de retazos y Turcas ups.

Para sprints Tabata con la campana:

Hacer cambios a la velocidad máxima con una buena forma durante 20 segundos
Descanse por 10 segundos
Repite 8 veces
Descanse 2 minutos entre series y haz 3 sets
¿Qué piensa usted? ¿Alguna vez intentó pesas? ¿Estás preparada para ello? Dime abajo!

Cabe destacar que yo no tengo celulitis no debido a las pesas, sino al sistema del Dr. Charles solo es una decisión que tome aparte del sistema y me trae buenísimos beneficios como no se imaginan, Mezclando el sistema del Factor Celulitis con pesas rusas parece todo mágico.

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Vitaminas para niños hechas en casa

Vitaminas para niños hechas en casa



Tengo un montón de preguntas acerca de cómo pongo a
Vitaminas para niños hechas en casa
Vitaminas para niños hechas en casa
mis hijos a tomar vitaminas y mientras los míos acaban de tomar el aceite de hígado de bacalao fermentado, probióticos y magnesio sin ningún problema .... me hizo pensar.


He combinado uno de sus bocadillos favoritos naturales (gelatina / ositos de goma caseros) con vitaminas para hacerles una vida sana, un impulso, y realmente es un multivitamínico para niños.

Se me ocurren infinidad de usos para ellos, pero estos son los de uno que he probado hasta el momento:

Adición de Vitamina C en polvo y el uso de jugo de limón para hacer gomitas ácidas masticables.

Adición de probióticos a base de jugo fresco de hacer para hacer LAGUNAS amistosas de vitaminas masticables (agregar probióticos después de calentar)

Uso casero de jarabe de saúco como base para hacer frente a la gripe con masticables vitaminas que la eliminan

Adición de calma natural para masticables vitaminas magnesio
Sólo hacer sabores regulares y ponerlos en moldes lindos para hacer bocadillos pegajosos que son libres de frutos secos y aprobados para las actividades escolares.
Me encantaría escuchar otras ideas que ustedes puedan pensar!
Una advertencia: si sus hijos no están bebiendo regularmente caldo de hueso (Debe hacerlo) entonces comenzar lento y sólo les dan algunos de estos a la vez que su intestino se ajusta o puede tener un poco de heces sueltas mientras se adaptan la gelatina tiene un efecto calmante sobre el sistema digestivo. La ventaja de esto es que utilizar polvo de gelatina como base para que calmar el estómago da algunos de los mismos beneficios que el caldo de hueso.



Vitaminas para niños hechas en casa a continuación:


Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 15 minutos

Estas deliciosas vitaminas se pueden hacer con sus sabores y vitaminas preferidas para hacer una vitamina casera personalizada y saludable.


Tipo de receta: Suplemento
Porciones: 4

Ingredientes
8 cucharaditas de gelatina en polvo
½ taza de jugo (recién exprimido o sin azúcar añadido) Piña no funcionará
2 cucharadas de miel (opcional)
Vitaminas de la elección. He intentado con: Vitamina C, probióticos, Magnesio

Instrucciones:
En una cacerola pequeña a fuego lento, mezclar el jugo, gelatina y la miel y revuelva para incorporar.
Calentar ligeramente hasta que la gelatina se disuelva completamente, será gruesa y un poco similar a jarabe.

Retire del fuego y batir en vitaminas, si se utiliza.
Muy rápidamente verter en moldes o incluso un pequeño plato de cristal (con aceite de coco) y poner en el congelador durante 10 minutos para endurecer.
Retire y sacar de los moldes. Cortar en cuadrados si es necesario.

Servir y disfrutar! Diga a los niños que son de los ositos de goma y ni siquiera sabrán que están recibiendo las vitaminas!

  Asegúrese de que la gelatina es de una fuente sana.
  Pruebe diferentes sabores y combinaciones de vitaminas.
  Nuestros combinaciones favoritas son jugo fresco de mango / naranja, limón / lima (agria) o jarabe de saúco como base.

Beneficios de la gelatina para la salud, para el cabello y muchisimo mas!

Beneficios de la gelatina para la salud | 12 Usos de Gelatina


La gelatina es una de mis suplementos diarios de una
Beneficios de la gelatina
Beneficios de la gelatina
forma u otra
, y estoy continuamente sorprendida por los usos que voy encontrando por ello. Como expliqué en un post anterior.



La glicina, que representa alrededor de 1/3 de los aminoácidos en polvo de gelatina es anti-inflamatoria y la evidencia está descubriendo que puede ayudar a la cicatrización de heridas a una velocidad considerable. La glicina en la gelatina también puede ayudar a mejorar la facilidad y la calidad del sueño.

Así la gelatina es un complemento maravilloso para la salud, pero también he encontrado una gran cantidad de usos culinarios y otros últimamente! Aquí están algunos de mis favoritos:




Pero antes te recomiendo ver este video completo para que te beneficies de esta super información sobre la gelatina!






Beneficios de la gelatina | 1. Malvaviscos caseros


Este es sin duda el uso de gelatina favorita de mis hijos, e incluso añadir probióticos para hacerlos más saludables. Los únicos ingredientes son la miel, la gelatina, la vainilla y el agua, por lo que son una gran alternativa para almacenar golosinas compradas.

Estos también son fáciles de hacer y se puede agregar el polvo de cacao o extracto de menta para variaciones de sabor ...



Beneficios de la gelatina | 2. Tratamiento Capilar


Tengo este consejo de Pinterest y he quedado sorprendida por lo que es un acondicionamiento intensivo y tratamiento de consolidación! Para hacer, mezclar 1 cucharada de polvo de gelatina en 1/2 taza de agua fría hasta que se mezcle completamente.

Añada 1/2 taza caliente / agua caliente, 1 cucharadita de vinagre de manzana y 1 cucharadita de miel para crear una gruesa gel / líquido. Vierta la mezcla en el cabello y masajear el cabello y el cuero cabelludo. Dejar actuar durante al menos 5 minutos y enjuagar con agua caliente. Champú de forma normal.

Se sugiere hacer esto hasta un par de veces a la semana para conseguir el grosor del pelo / la fuerza y ​​luego una vez por semana para el mantenimiento deseado.



Beneficios de la gelatina | 3. Vitaminas para Niños


La mayoría de las vitaminas compradas en la tienda son masticables y tienen una gran cantidad de azúcar, colorantes y aditivos en ellas. Estas vitaminas masticables hechas en casa son una gran alternativa, además de que sus hijos recibirán los beneficios de la gelatina también!

Hay un sinfín de combinaciones de sabor, y son fáciles de hacer en casa! Aquí está la receta.



Beneficios de la gelatina | 4. Champú para fortalecer



Si quieres que el pelo sea más grueso / fuerte, añade una cucharadita de polvo de gelatina a tu champú y puede dar a su cabello un impulso. También agregará textura y volumen al cabello inmediatamente. 

Si utiliza champú hecho en casa como el mío, sólo tendrá que añadir aproximadamente 1/2 cucharadita de un pequeño lote. Si usted usa un champú de botella regular, usted puede agregar una cucharadita o más para el efecto deseado!



Beneficios de la gelatina | 5. Jello hecho en casa


Paquetes de gelatina casera tienen algunos ingredientes falsos desagradables, pero es fácil de hacer una versión saludable en el hogar. Con Jello casero, puede personalizar los sabores, agregar vitaminas, o incluso utilizar el kéfir de agua o kombucha como la base para una vitamina y un aporte de probióticos!



Beneficios de la gelatina | 6. Reductor de Arrugas


Usted sabe del Reductor de Arrugas y cremas milagrosas de US$50 que no funcionan? Puede ahorrarse un montón de dinero con sólo tomar gelatina internamente cada día y el uso de aceite de coco para el cuidado de la piel! 

La gelatina es esencialmente cocinada, el colágeno en polvo (ese ingrediente que te cobran un brazo y una pierna para que ni siquiera funcione bien externamente ...).

Tomar gelatina proporciona internamente al cuerpo los bloques de construcción para formar una buena piel, el cabello y las uñas de dentro hacia fuera y ayuda a reducir las arrugas (y las estrías, ya que he encontrado que en muchas mujeres están desapareciendo este tiempo).



Beneficios de la gelatina | 7. Ayuda digestiva


Estreñimiento? Problemas digestivos? La gelatina puede ayudar!

Tradiciones nutritivas y gran parte de la información que he leído de la Fundación Weston A. Price recomiendan gelatina (por lo general en forma de caldo de hueso hecha en casa) como ayuda digestiva, ya que puede calmar y ayudar a sanar el tracto digestivo. 

Me he dado cuenta de grandes beneficios en nuestro hijo, y también he visto todos los días que ayuda a mantener los intestinos, y es solo por la gelatina regular y suave.



Beneficios de la gelatina | 8. Ayuda Conjunta



La gelatina también proporciona las bases para las articulaciones sanas y las personas con artritis, lesiones en las articulaciones o dolor en las articulaciones y puede ser que note una diferencia sustancial con la incorporación de alimentos ricos en gelatina y suplementos. Incluso:

"La gelatina se usa para la pérdida de peso y para el tratamiento de la osteoartritis, la artritis reumatoide, y los huesos frágiles (osteoporosis). 

Algunas personas también lo utilizan para fortalecer los huesos, las articulaciones y las uñas. La gelatina también se utiliza para mejorar la calidad del cabello y para acortar la recuperación después del ejercicio y lesiones relacionadas con los deportes".



Beneficios de la gelatina | 9. Máscara para la piel


La gelatina es más eficaz cuando se utiliza internamente, pero también externamente, se puede suavizar y fortalecer la piel. 

Otro consejo que vi en Pinterest: Mezclar 1 cucharada de polvo de gelatina con 2 cucharadas de agua tibia y 1 cucharada de jugo de limón fresco y aplicar en la cara. Dejar actuar durante 15 minutos y enjuagar con agua tibia.


Beneficios de la gelatina | 10. Pérdida de Peso


Yo no lo he probado específicamente para este propósito porque soy delgada, pero me he encontrado foros de atletas y culturistas que utilizan polvo de gelatina sin formato para la pérdida de peso y el mantenimiento, ya que afirman que puede aumentar la producción de hormona de crecimiento humano y aumentar el metabolismo. 

En mi opinión, la gelatina tiene suficientes beneficios para la salud que vale la pena probar para este fin también, incluso si el único resultado es una mejor piel, el cabello, las uñas, las articulaciones, digestión y lo que he comentado.

El protocolo para la pérdida de peso es dejar de comer por lo menos 3 horas antes de la hora de acostarse y, a continuación, consumir al menos 1 cucharada de gelatina en polvo justo antes de acostarse. 

Estos chicos mascaban en línea recta, pero recomiendo encarecidamente la mezcla en una taza de té de manzanilla, disolviendo en aproximadamente 1/3 de taza de agua fría y luego agregar 2/3 taza de té caliente. Da mucho mejor textura y sabor!



Beneficios de la gelatina | 11. Ayuda hormonal


He escrito sobre los medios naturales para equilibrar las hormonas, y resulta que la gelatina puede servir también de ayuda:

"El exceso de estrógeno en el cuerpo (que puede ser causada por todo tipo de razones, incluyendo desequilibrios hormonales, sobre la exposición a los fitoestrógenos como las que se encuentran en la soja, y los xenoestrógenos se encuentran en plásticos) puede causar inflamación, la infertilidad y promover el envejecimiento acelerado. 

Las maravillosas, y aparentemente interminable beneficios de la gelatina tienen efectos anti-estrogénicos que pueden ayudar a contrarrestar los efectos del exceso de estrógeno en el cuerpo."


Beneficios de la gelatina | 12. Caldo de hueso hecho en casa



La forma más densa de coste eficaz y de nutrientes a consumir gelatina es en forma de caldo de hueso hecho en casa o de valores. De campo, el caldo de huesos no es tan bueno para hacer malvaviscos, vitaminas gomosas, mascarillas capilares, pero es una manera barata de consumir gelatina. 

También añado polvo de gelatina a las sopas y guisos para un impulso de gelatina extra, pero si no quiero tratar todos los otros usos, por lo menos la posibilidad de incorporar el caldo de hueso hecho en casa en su dieta diaria. Su estómago se lo agradecerá!


Notas:
Yo no soy médico y no juego uno en el Internet. Si usted decide usar la gelatina como un suplemento, consulte con un médico o profesional de la medicina, especialmente si usted tiene una condición médica.

Mezclar la gelatina en polvo en un líquido sin grumos: Primera mezcla en una pequeña cantidad de agua fría y mezclar bien. 

Deje reposar durante 2 minutos y luego agregue la cantidad necesaria de agua tibia. Esto hace genial la gelatina y hace que sea suave. Así es también como lo tomo todos los días añadiéndolo a infusiones de esta manera.

No agregue la gelatina en polvo a las cosas con piña fresca, kiwi o papaya, ya que se inactivan las propiedades espesantes. Además, no hervir la gelatina, ya que perderá su capacidad de espesamiento.

Si utiliza una marca en especifico, sólo asegúrese de que proviene de una fuente saludable y no tiene ingredientes añadidos.